tag:blogger.com,1999:blog-13917087324907238622024-03-08T17:19:59.555-03:00Tch@u.... 000Bes!dadeEsse blog destina-se a pessoas que, assim como eu, são ansiosas e tem dificuldades em perder os quilinhos extras.Lucianahttp://www.blogger.com/profile/02902047850136092864noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-1391708732490723862.post-86661830123744803932010-01-19T09:55:00.001-02:002010-01-19T09:55:22.305-02:00<a href="http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wmJK36V/"><br /><img src="http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wmJK36V/weight.png" border="0" /></a>Lucianahttp://www.blogger.com/profile/02902047850136092864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1391708732490723862.post-43817173180343204652010-01-19T09:43:00.007-02:002010-01-19T09:59:55.111-02:00Bom dia !!!<span style="font-family:verdana;color:#996633;">Ontem não tive tempo de entrar e postar minhas refeições, por isso, vou postar as refeições de ontem e mais tarde entro e posto as de hoje. Conto com vocês.<br /><br /><strong>:) O que comi ontem ?</strong><br /><br /><strong>Café da manhã (C):</strong> 1 xíc chá de hortelã - 0 notas<br />1 bolacha wafer - 25 notas<br /><strong>Lanche da manhã (LM):</strong> 1 barra de cereal - 40 notas<br /><strong>Almoço (A):</strong> 3 colheres de arroz - 55 notas<br />2 colheres de frango c/ creme de cebola - 100<br />1/2 tomate - 0 notas<br /><strong>Lanche da tarde (LT):</strong> 2 bolachas de maizena - 30 notas<br />1 xíc de chá verde c/ abacaxi - 20 notas<br /><strong>Jantar (J):</strong> 3 colheres de arroz - 55<br />2 colheres de frango c/ creme de cebola - 100<br /><strong></strong><br /><span style="color:#996633;"><strong>TOTAL: 425 NOTAS</strong><br /><strong></strong><br /></span><strong>Exercícios:</strong> 30 minutos de esteira, 20 minutos de bicicleta e 10 minutos de transport.<br /><strong>Relax:</strong> aula de violão<br /><br /></span><span style="font-family:trebuchet ms;color:#ffcc99;"></span>Lucianahttp://www.blogger.com/profile/02902047850136092864noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1391708732490723862.post-66550532166121062662010-01-17T14:51:00.006-02:002010-01-17T16:26:50.790-02:00FELIZ 2010 !!!!<span style="font-family:verdana;color:#996633;">Feliz Ano Novo ! Que este ano seja tudo 10, em saúde, paz, união, felicidade ... etc.<br /><br />Hoje acordei super animada e disposta mas espero que toda essa animação e disposição continue o resto do ano... é que esse ano quero dar um 'up' na minha vida; ano passado foi muita correria, falta de tempo, problemas de saúde, alimentação péssima, exercício zero e sedentarismo dez.<br /><br />Esse ano quero ser diferente... quero seguir a risca minha RA, tanto que pra isso, estou fazendo acompanhamento com um nutrólogo - que me indicou um remédio para ansiedade; me matriculei numa academia - fiz uma avaliação antes, estou fazendo drenagem linfática.<br /><br />Quero a partir de hoje começar do zero.<br /><br />Quero que esse ano seja 10 na minha vida e todas as pessoas que lutam contra a balança... as que já venceram, Parabéns; as que ainda estão lutando, não vamos desanimar !!!<br /><br />Não sei se conseguirei postar todos os dias, mas aguardo seus comentários e apoio.<br /><br />Ano Novo, Vida Nova... pra isso vamos por em prática e não só fazer promessas.<br /><br />Bjinhusss</span>Lucianahttp://www.blogger.com/profile/02902047850136092864noreply@blogger.com0